webmaster นักกีฬาที่เคยถูกกระทบกระเทือนเพียงเล็กน้อย นักกีฬาควรหลีกเลี่ยงการพักผ่อน อย่างเต็มที่และกลับมาทำกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจเบาๆ เพื่อช่วยในการฟื้นตัว ตามแถลงการณ์ที่เป็นเอกฉันท์ที่ออกโดยนักวิจัยและแพทย์นานาชาติกว่า 100 คน
ถ้อยแถลงดังกล่าวซึ่งใช้เวลากว่า 5 ปีจึงจะเสร็จสมบูรณ์ และได้รับการทบทวนหลักฐานที่เกี่ยวข้องกับการถูกกระทบกระแทกอย่างเป็นระบบ 10 ครั้ง ปรับปรุงคำแนะนำก่อนหน้านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทั้งหมดจนกว่าอาการจะได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ ซึ่งขัดแย้งกับ คำแนะนำล่าสุด ของสหราชอาณาจักร ที่ให้หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีการสัมผัสกันเป็นเวลา 21 วันหลังจากได้รับการกระทบกระเทือน และหลีกเลี่ยงการฝึกซ้อมในรูปแบบใดๆ เป็นเวลา 14 วัน
นักกีฬาควรหลีกเลี่ยงการพักผ่อน หลังจากการกระทบกระเทือนเล็กน้อย ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
การกระทบกระเทือนเป็นการบาดเจ็บทางสมองประเภทหนึ่งที่เกิดจากการกระแทก ระเบิด หรือกระแทกที่ศีรษะ ส่งผลให้มีอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ความจำเสื่อม หรือไวต่อแสงและเสียง ซึ่งอาจกินเวลานานหลายสัปดาห์
เพื่อช่วยกำหนดนโยบายการกระทบกระแทกในกีฬาระดับหัวกะทิและระดับรากหญ้า Concussion in Sport Group (CISG) เป็นเจ้าภาพจัดการประชุมทุก ๆ สี่ปี และต่อมาได้ออกแถลงการณ์ที่เป็นเอกฉันท์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลนักกีฬาที่มีหรือมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของสมอง ถ้อยแถลงล่าสุดที่ตีพิมพ์ในBritish Journal of Sports Medicineอ้างอิงจากผลการประชุมที่จัดขึ้นในอัมสเตอร์ดัมในเดือนตุลาคม 2565
คำแนะนำที่สำคัญคือบุคคลสามารถกลับไปออกกำลังกายแบบหนักเบา เช่น เดินหรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ 24–48 ชั่วโมงหลังการกระทบกระเทือน และเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบหลังจากนี้ อย่างไรก็ตาม ควรหยุดหากพบว่าอาการกระทบกระเทือนรุนแรงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งหมายถึงการเพิ่มขึ้นมากกว่า 2 จุดในระดับ 0 ถึง 10 โดยที่ 0 หมายถึงไม่มีอาการใดๆ และ 10 หมายถึงอาการที่เลวร้ายที่สุดที่จะจินตนาการได้
นอกจากนี้ ยังแนะนำให้จำกัดเวลาอยู่หน้าจอในช่วง 48 ชั่วโมงแรกหลังการกระทบกระเทือน เนื่องจากอาจทำให้สมองเสื่อมและขัดขวางการฟื้นตัวในช่วง 2-3 วันแรก
ศ.จอห์น เลดดี ผู้อำนวยการคลินิกจัดการการกระทบกระเทือนของมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลในนิวยอร์กและสมาชิกของคณะผู้ลงมติกล่าวว่า “ข้อความคือการทำให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้ แต่อยู่ในแนวทางที่ควบคุมได้ และการกำเริบของอาการที่ไม่รุนแรงนั้นถือว่าโอเค” “แต่เราต้องการให้ผู้คนหยุดกิจกรรมทางร่างกายหรือความรู้ความเข้าใจที่มากกว่าเล็กน้อย”
แนวทางก่อนหน้านี้ของ CISG แนะนำให้พักผ่อนอย่างเต็มที่จนกว่าอาการถูกกระทบกระแทกจะหายไป “แต่ในช่วง 5-6 ปีที่ผ่านมา เรามีหลักฐานใหม่ปรากฏขึ้น ซึ่งตอนนี้ค่อนข้างแข็งแกร่ง เพื่อแสดงให้เห็นว่าการทำเช่นนั้นไม่ได้ช่วยให้ฟื้นตัว – จริง ๆ แล้วอาจทำให้การฟื้นตัวล่าช้า” เลดดี้กล่าว “ในขณะที่รูปแบบการออกกำลังกายที่มีการควบคุมมากขึ้นและแม้กระทั่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้นและลดอุบัติการณ์ของอาการต่อเนื่อง”
Credit แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
